क्रोध को नियंत्रित करना जीवन की सफलता की कुंजी है। विचारों से मन शांत रखें।
## **तुरंत नियंत्रण के उपाय**
गुस्सा आने पर गहरी सांस लें और 10 तक उल्टी गिनती गिनें। इससे मस्तिष्क शांत होता है।
चुप रहें, बोलने से पहले ब्रेक लें ताकि गलत शब्द न निकलें।
मंत्र जप जैसे "शांतं पापम्" दोहराएं।
## **लंबे समय के विचार**
ध्यान करें, रोज योग से भावनाओं पर काबू पाएं।
सकारात्मक सोच अपनाएं, माफ करना सीखें।
समय प्रबंधन से तनाव कम करें।
1. श्वास पर ध्यान दें।
2. व्यायाम करें।
3. मांसपेशियां ढीली छोड़ें।
4. पॉजिटिव विचार रखें।
5. मंत्र जप करें।
